Receita Portuguesa Autêntica

Pasta do Mar de Dieta

Uma versão mais leve e saudável da tradicional pasta do mar, perfeita para quem procura uma refeição saborosa e nutritiva sem comprometer a linha.

Pasta do Mar de Dieta
Preparação15 min
Cozedura🔥 25 min
Dose👥 2 pessoas

Modo de Preparação

  1. 1

    Cozinhe a massa integral em água a ferver com sal, de acordo com as instruções da embalagem. Escorra e reserve.

  2. 2

    Num tacho grande, aqueça um fio de azeite em lume médio.

  3. 3

    Refogue a cebola picada até ficar translúcida.

  4. 4

    Adicione o alho picado e refogue por mais 1 minuto, sem deixar queimar.

  5. 5

    Junte o tomate pelado em pedaços e o sumo de tomate.

  6. 6

    Tempere com sal e pimenta preta moída na hora.

  7. 7

    Deixe cozinhar em lume brando por cerca de 10 minutos, até o molho engrossar ligeiramente.

  8. 8

    Adicione o camarão e as delícias do mar ao molho. Cozinhe por cerca de 3-4 minutos, até o camarão ficar rosado.

  9. 9

    Incorpore os mexilhões cozidos e mexa delicadamente.

  10. 10

    Adicione a massa integral cozida ao tacho com o molho.

  11. 11

    Misture tudo muito bem, garantindo que a massa fica bem envolvida no molho e nos mariscos.

  12. 12

    Retifique os temperos, se necessário.

  13. 13

    Sirva imediatamente, polvilhado com ervas frescas picadas.

  14. 14

    Se desejar, regue com um fio de sumo de limão antes de servir.

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