Receita Portuguesa Autêntica

Estufado de Legumes à Transmontana

Um estufado reconfortante e saboroso, repleto de legumes frescos da estação, preparado à moda tradicional da região de Trás-os-Montes. Perfeito como prato principal vegetariano ou como um rico acompanhamento.

Estufado de Legumes à Transmontana
Preparação25 min
Cozedura🔥 45 min
Dose👥 4 pessoas

Modo de Preparação

  1. 1

    Aqueça o azeite numa panela grande ou num tacho em lume médio.

  2. 2

    Adicione a cebola picada e refogue até ficar translúcida, cerca de 5-7 minutos.

  3. 3

    Junte o alho picado e refogue por mais 1 minuto, tendo cuidado para não queimar.

  4. 4

    Acrescente as cenouras, as batatas e o nabo. Mexa e cozinhe por cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.

  5. 5

    Adicione a curgete, o pimento vermelho e o pimento verde. Continue a refogar por mais 5 minutos.

  6. 6

    Junte o tomate pelado picado, o caldo de legumes, a folha de louro e o raminho de tomilho.

  7. 7

    Tempere com sal e pimenta preta moída na hora.

  8. 8

    Leve o preparado a ferver, depois reduza o lume para o mínimo, tape a panela e deixe cozinhar lentamente por cerca de 30-40 minutos, ou até que todos os legumes estejam tenros.

  9. 9

    Verifique o tempero e ajuste se necessário.

  10. 10

    Retire a folha de louro e o raminho de tomilho antes de servir.

  11. 11

    Sirva quente, guarnecido com salsa fresca picada.

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