Receita Portuguesa Autêntica

Panquecas Saudáveis de Quinoa

Deliciosas e nutritivas panquecas feitas com quinoa, perfeitas para um pequeno-almoço revigorante ou um lanche leve e saboroso. Uma opção fantástica para quem procura uma alternativa mais saudável às panquecas tradicionais.

Panquecas Saudáveis de Quinoa
Preparação15 min
Cozedura🔥 20 min
Dose👥 4 pessoas

Modo de Preparação

  1. 1

    Comece por cozinhar a quinoa de acordo com as instruções da embalagem. Deixe arrefecer completamente.

  2. 2

    Numa tigela grande, bata os ovos.

  3. 3

    Adicione o leite e misture bem.

  4. 4

    Incorpore a quinoa cozida e fria à mistura de ovos e leite.

  5. 5

    Noutra tigela, misture a farinha, o açúcar, o fermento e o sal.

  6. 6

    Adicione os ingredientes secos aos ingredientes molhados e misture delicadamente até obter uma massa homogénea. Não misture em excesso.

  7. 7

    Aqueça uma frigideira antiaderente em lume médio e unte-a levemente com óleo ou manteiga.

  8. 8

    Verta porções da massa na frigideira quente para formar as panquecas do tamanho desejado.

  9. 9

    Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado, ou até ficarem douradas e cozidas por dentro.

  10. 10

    Repita o processo com o restante da massa.

  11. 11

    Sirva as panquecas quentes, acompanhadas de frutas frescas, iogurte, mel ou xarope de ácer, a gosto.

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